21 pomysłów na zdrowy podwieczorek

“Przyszła wiosna, cudowna i radosna…” a wraz z nią mnóstwo okazji do spalenia dziecięcej energii. Jednak przychodzi taki moment, kiedy mały przedszkolak wpada do domu i od progu krzyczy “Mamo, co mamy na podwieczorek?!”.

Dlatego dla wszystkich mam, poszukiwaczek szybkich pomysłów na zdrową przekąskę zebrałam 20 inspiracji co by tu upichcić. Jedne trzeba przygotować wcześniej, inne można zrobić od ręki, a jeszcze inne (moi faworyci) można przyrządzić z dzieckiem :)

Smacznego!

1. Tęczowy kubek owocowy (My Frugal Adventures)

2. Arbuzy na patyku (Somewhat Simple)

3. Tęczowe smoothie w łapkę (She Knows)

4. Drażetki z zamrożonego jogurtu (One good thing)

5. Batoniki jogurtowe (Kids Activities Blog)

6. Dip do owoców z miodu i masła orzechowego (I Heart Naptime)

7. Krakersowa rybka w serowo-selerowej rzecze (Food.com)

8. Ogórkowe koszyczki z dipem do marchewki (Makes the Best of Everything)

9. Pieczone paluszki z cukinii w dipie jogurtowym (Thirty Handmade Days)

Baked Zucchini Sticks - a healthy take on a delicious side dish or appetizer! | Thirty Handmade Days

10. Energetyczne batony musli (Mama Alergika Gotuje)

11. Chrupiąca cieciorka (Mama Alergika Gotuje)

Chrupiąca ciecierzyca - zdrowa przekąska nie tylko dla Alergika

12. Kuleczki jabłkowo-cynamonowe (NY Melrose Family)

Cinnamon Caramel Apple Energy Balls

13. Shake (Moje Wypieki)

Smoothie truskawkowo - bananoweJagodowo - bananowy smoothie

14. Owocowe lub warzywne muffinki (Moje Wypieki). Np.:

dyniowe:

Muffiny dyniowe

otrębowe z jagodami:

 Muffiny otrębowe z jagodami

gruszkowo-imbirowe:

Muffiny z gruszkami i imbirem

razowe z malinami:

Muffiny razowe z malinami

z fetą i czerwoną papryką:

Muffinki z serem feta i czerwoną papryką

15. Owocowy jeżyk (Gotujmy.pl)

16. Sałatka z kuskusu (Najsmaczniejsze)

17. Ryż zapiekany w jabłku (Ósmy kolor tęczy)

ryz-zapiekany-w-jablku

18. Surówka z marchewki z jagodami Goji (Cook it Lean)

19. Naleśniki z karmelizowanymi gruszkami (Poezja Smaku)

Pełnoziarniste naleśniki z karmelizowanymi gruszkami

20. Szaszłyki: z owocami lub warzywne (Kwestia Smaku)

Szaszłyki z kurczakiem

21. Ciasto marchewkowe: banalnie proste i fenomenalnie pyszne nawet bez polewy (Kwestia Smaku)

Proste ciasto z marchewki z białą kremową polewą. Ciasto dla dzieci. Najlepszy przepis na ciasto marchewkowe. Carrot cake.

  • Hanna

    rewelacyjne przepisy :), zachwycił mnie prosty ryż zapiekany w jabłku. Niektóre bardzo pasują do inspiracji i jogurtowego wyzwania z profilu Bielucha na Pinterest https://www.pinterest.com/bielucheu/

Przeczytaj poprzedni wpis:
Dżdżownica z rolek po papierze: czyli jak oswoić glizdę

Wiosna przyszła pełną parą, a wraz z nią wena Li na tworzenie artystycznych arcydzieł:) Na pierwszy ogień wybór padł na

Zamknij