W pierwszych trzech latach życia dziecka powinniśmy, zwrócić szczególną uwagę na to, co je i pije nasze dziecko. Organizm malucha jest jeszcze bardzo wrażliwy, z wieloma pokarmami styka się po raz pierwszy w życiu i może, na nie zareagować alergicznie. W tym bardzo ważnym dla prawidłowego rozwoju naszej pociechy okresie powinniśmy, przywiązywać jak największą wagę do jakości produktów spożywczych, które dziecko spożywa.
Niestety, zwykle w parze z najwyższą jakością idzie wyższa cena. Pamiętajmy jednak, że zdrowy rozwój dziecka jest bezcenny, a szczególna troska o to, co trafi do żołądka malucha teraz, zaprocentuje w przyszłości witalnością i zdrowiem.
Pierwszą rzeczą, na którą powinnaś, zwrócić uwagę kupując żywność dla dziecka, jest niewątpliwie data przydatności do spożycia. Jeżeli nie możesz, się jej doszukać na opakowaniu lub jest niewyraźna lepiej zrezygnować z zakupu. Świeżość to absolutna podstawa. Postaraj się, kupować produkty proste, jak najmniej przetworzone. Zminimalizujesz w ten sposób ryzyko alergii. Czytaj etykiety i nie kupuj produktów zawierających silnie alergizujące lub podrażniające układ pokarmowy substancje. Kryją się one często pod postacią symboli E.
Unikaj żywności zawierającej fosforany- E338-342, siarczany E220-228, glutaminiany E620-625 oraz benzoesany E210-219. Ponadto warzywa i owoce kupuj tylko w dobrze Ci znanych sprawdzonych miejscach, a mięso i ryby wyłącznie w sklepie, a nie na bazarku. Jeżeli, zdecydujesz się na zakup gotowych dań dla dzieci w słoiczkach, kaszki lub musów owocowych sprawdź na opakowaniu, dla jakiej grupy wiekowej jest dedykowany dany produkt. Warto również, zwrócić uwagę na to, czy dany produkt jest rekomendowany przez Instytut Matki i Dziecka lub Centrum Zdrowia Dziecka. Jak najczęściej sięgaj również po produkty pochodzące z hodowli organicznych i ekologicznych posiadających stosowne certyfikaty. Będziesz, mieć pewność, że żywność nie jest napakowana antybiotykami, hormonami czy chemicznymi środkami ochrony roślin.
Bardzo ważne jest też to, co pije nasze dziecko. Przyjmuje się, że dziecko karmione piersią, do 6 miesiąca życia nie potrzebuje dopajania. Nie musisz podawać mu do picia żadnych dodatkowych płynów. Dla dzieci do 3 roku życia najlepszym wyborem jest zawsze czysta woda, niesłodzona i bez żadnych dodatków smakowych. Wybieraj wyłącznie wodę niegazowaną. Najlepszym wyborem będzie woda źródlana lub mineralna nisko zmineralizowana. Bardzo korzystnym uzupełnieniem diety dziecka są również soki warzywne i owocowe. Pamiętaj jednak, aby podawać je w ograniczonych ilościach, zwłaszcza te owocowe, ponieważ są bogate w naturalnie występujące w owocach cukry, a co za tym idzie kaloryczne. Wybieraj soki pochodzące z kontrolowanych upraw, niezawierające dodanego cukru, konserwantów oraz barwników spożywczych.
