Złe wiadomości, ekstremalny stres i wiele niewiadomych – wszystko to, może sprawić, że utrzymanie pozytywnej perspektywy będzie trudne. Dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych. Badania przeprowadzone przez grupę terapeutów rodzinnych na dzieciach, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, takich jak katastrofy, wykazały, że pozytywne nastawienie może mieć efekt buforujący przed możliwą traumą. Mówiąc prościej, im więcej możesz teraz zrobić, aby pomóc dziecku skupić się na pozytywach, tym większa szansa, że rozwój jego siły duchowej i ogólny rozwój dziecka będzie zmierzał we właściwym kierunku.
Rozwój dziecka to umiejętność rozumienia emocji
Dzieci mają zwykle żywą wyobraźnię i chociaż jest to tak ważna cecha rozwojowa, może również spotęgować ich emocje. Wiele dzieci (a nawet niektórzy dorośli!) nie rozwinęło jeszcze wszystkich umiejętności potrzebnych do radzenia sobie z tymi silnymi uczuciami. Rozwój dziecka wg. programu Free Mind Of a Child, opisanego tutaj – https://freemindofchild.pl/ w dużej mierze powinien koncentrować się właśnie na tej dziedzinie, chociaż czasami może to być frustrujące dla rodziców. Ważne jest, aby uznać i potwierdzić silne emocje, których Twoje dziecko może doświadczać na co dzień.
Jeśli twoje dziecko jest z jakiegoś powodu smutne lub zdenerwowane, zamiast kazać mu przestać lub skarcić je, spróbuj uznać i uszanować emocję, którą odczuwa, i pomóż mu przetworzyć to uczucie, aby mogło przejść obok niego. Pamiętaj, że pozytywne nastawienie nie oznacza braku negatywnych emocji, ale po prostu zdolność do poruszania się po tych emocjach, aby ponownie znaleźć zadowolenie.
Kwadrans słuchania
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie ciężki dzień, który wydaje się wyczerpujący, ustaw minutnik na 15 minut. W tym czasie zachęcaj dziecko do mówienia o swoich uczuciach i dlaczego tak się czuje. Pamiętaj, że rozwój dziecka i przetwarzanie emocji niekoniecznie oznacza rozwiązywanie problemów – samo słuchanie jest często najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc dziecku przejść przez negatywną przestrzeń. Jeśli twoje dziecko jest na ciebie zdenerwowane, postaraj się nie przyjmować postawy obronnej – po prostu słuchaj i pozwól mu się wydostać. Jeśli twoje dziecko nie chce rozmawiać, to też w porządku. Rysowanie, malowanie, a nawet po prostu cicha przestrzeń może być również pomocna w rozpoznawaniu i przechodzeniu przez negatywne emocje.
Kiedy zegar się wyłączy, nadszedł czas, aby zmienić rozmowę na sposoby poprawy sytuacji. Po raz kolejny może to być rozmowa, a może też obejmować pisanie, rysowanie lub inną czynność przetwarzania. Pomóż dziecku wymyślić kilka rozwiązań, aby umieścić je w lepszej przestrzeni – może to być wszystko, od pomocy w odrabianiu trudnych zadań domowych po pieczenie ciasteczek lub zabawę na zewnątrz, aby stymulować radosne wibracje.
Rozwój dziecka przez medytację
Medytacja od dawna jest potężnym narzędziem do pozytywnego myślenia, ale dopiero niedawno zyskała popularność w głównym nurcie. Podczas gdy wiele osób nadal myśli o medytacji jako osobie siedzącej ze skrzyżowanymi nogami, z zamkniętymi oczami, dłońmi spoczywającymi na kolanach – w rzeczywistości istnieje wiele innych sposobów wykorzystania medytacji do wyciszenia umysłu i przetwarzania trudnych emocji. Ciche pisanie i rysowanie (jak wspomniano powyżej) można również uznać za formę mediacji. Więc możesz ćwiczyć, chodzić na zewnątrz lub słuchać uspokajającej muzyki.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, rozważ pobranie aplikacji do medytacji na komputer lub smartfon. Dostępne są setki bezpłatnych aplikacji, z których wiele jest przeznaczonych specjalnie dla dzieci. Rozwój dziecka przy uspokajającej muzyce, przez kierowane obrazy, po pisanie podpowiedzi – naprawdę istnieje sposób, aby każde dziecko mogło przyjąć medytację.
Codzienne intencje
Wyznaczanie codziennych intencji to świetny sposób na rozpoczęcie dnia – i pozytywna aktywność dla całej rodziny. Zanim zaczniesz pracę w szkole lub inne codzienne czynności, poświęć chwilę, aby wszyscy (w tym ty!) zapisali 2-3 cele na dobry dzień. Co możesz zrobić dzisiaj, aby poprawić swoje szczęście? Co możesz zrobić, aby poprawić szczęście innych? Prawda, że to świetny sposób na pozytywny rozwój dziecka i na dobry początek dnia? Nawet jeśli ktoś obudził się po niewłaściwej stronie łóżka, ustawienie intencji może pomóc odwrócić sytuację i przypomnieć dzieciom, że to, jak zaczynasz, nie musi dyktować, jak kończysz. Trudny dzień zawsze można odwrócić!